ช่วยด้วยยยยย ผู้รู้เข้ามาตอบที

คือผมใช้ไอดีพี่สาวเล่นนะครับ ก่อนอืนผมเป็นคนที่อ้วน น้ำหนัก 95 และผมสูง 175  อายุ 14 ปี
ผมอยากลดความอ้วนมาก ผมขาดความมั่นใจในตนเอง ผมไม่รู้จะเริ่มยังไง
อยากให้ทุกท่านช่วยแนะนำการลดความอ้วน หรือเมนูอาหารไม่อ้วน
ในแต่ละวันด้วยนะครับ กราบขอร้อง --